Krafttrainung und Musik hören

[Paradiser]

AW: Krafttrainung und Musik hören

"Ehrgeiz"...

Hast du den Home-Iron-Man von Jan Frodeno verfolgt? Der Typ ist irgendwie außerirdisch :A

[debonoo]

AW: Krafttrainung und Musik hören

Home-Iron-Man

https://www.krone.at/2134974

https://www.youtube.com/watch?v=tyWUOapsdbw

hat was...

[respice finem]

AW: Krafttrainung und Musik hören

Wer rastet, der rostet. Was habe ich schon an verstaubter "Sport-Hardware" gesehen...

[Franz]

AW: Krafttrainung und Musik hören

Hast du den Home-Iron-Man von Jan Frodeno verfolgt? Der Typ ist irgendwie außerirdisch :A

Ja, der ist irgendwie aber auch verrückt. Und er wird nach seiner aktiven Laufbahn wegen der enormen Vergrößerung seines Herzens hochrisikogefährdet sein und wohl oder übel ohne tägliches Training nicht mehr überlebensfähig sein. Das ist die Kehrseite der Medaille dieser Sportler.


Gruß
Franz

[David]

AW: Krafttrainung und Musik hören

Durch mein "Verstärkergebastel" das mich voll beansprucht, habe ich das Training die letzten zwei Wochen etwas vernachlässigt, habe den zwei Tages Rhythmus nicht konsequent eingehalten. Bin jetzt gerade wieder beim Trainieren, merke aber keinen Nachteil dadurch. Interessanter Weise sogar fast das Gegenteil davon, ich schaffe die vorgegebenen 20 (teils 30) Wiederholungen sogar relativ leicht.

Bankdrücken mit 55 Kilo, Rudern mit 70 Kilo, Stemmen mit 50 Kilo, Dips mit 65 Kilo, Latzüge mit 65 Kilo,.....usw. Jede Übung doppelt. 18 Übungen in Summe.

Pro Training bewege ich ca. 17 Tonnen. Ich selbst wiege nur ca. 67 Kilo (alles Fett ist längst weg, Null Bauch).

Alles gut.

[debonoo]

AW: Krafttrainung und Musik hören

Erholungseffekt...



habe seinerzeit

bei meiner Arbeit 40to/Tag

in der 8 Stunden Schicht gehoben...

in der 12er Schicht, hatte ich dann schon eine andere Tätigkeit...

bei den 15 Stunden dann - aber das war schon in meiner Studienzeit = eine andere Geschichte...

nicht zu vergessen - die 40 Stundenwoche von Freitag 17°° - Montag 7°°

alles schon wieder ein Zeit'l her...

ist im Nachhinein...

:E

[David]

AW: Krafttrainung und Musik hören

Weil ich gerade wieder trainiere, möchte ich hier was richtigstellen. Ich schreibe oft von "Belastung bis zum Limit", das ist zwar etwas das immer empfohlen wird und das man anstreben sollte, weil "nur herumturnen" gar nichts bringt, aber ich will das relativieren.

Ich suche mir die Belastungen (Gewichte wenn man so will) bei jeder Übung so aus, dass ich "gut" 20 Wiederholungen schaffe. Das heisst, ich bin dann schon ziemlich am Limit, aber wenn es sein müsste, könnte ich noch ca. 5 Wiederholungen dazu machen. Es ist also nicht so, dass ich nach jeder Übung dem Zusammenbruch nahe bin, aber die zuständigen Muskeln "brennen" dann schon. Das ist gut so, das soll so sein und das reicht auch. Habe ich einen guten Tag (das schwankt sehr), dann mache ich sogar noch ein paar Wiederholungen dazu.

[Idefixle]

AW: Krafttrainung und Musik hören

Ohne täglichen Sport geht bei mir auch nichts mehr. Der Körper dankt es. Draußen wandern und radfahren reichen nicht aus. Heißt täglich Gymnastik. Und mitten im Wohnzimmer steht ein 110er-Trampolin. Ein sehr gutes, denn hier ist Qualität wirklich wichtig. Darauf tobe ich mich täglich mit Musik aus, und die darf dann ruhig laut aufgedreht sein.

[ruedi01]

AW: Krafttrainung und Musik hören

Und mitten im Wohnzimmer steht ein 110er-Trampolin. Ein sehr gutes, denn hier ist Qualität wirklich wichtig. Darauf tobe ich mich täglich mit Musik aus, und die darf dann ruhig laut aufgedreht sein.

Pass' auf, dass Du Dir nicht die Knochen damit brichst....:X

Gruß

RD

[Idefixle]

AW: Krafttrainung und Musik hören

Die Knochen kann man sich, wenn man so will, überall brechen: wenn man die Treppen runter steigt, im Auto fährt, in der Küche ausrutscht, oder in der Dusche, oder wenn man eine Leiter besteigt, auf einem Fahrrad fährt , die Straße überquert und und. Solche Gedanken fang ich erst gar nicht an. Sonst müsste von solchen Vorstellungen das Denken permanent angstbesetzt sein. Diese Seuche geht eh schon genug durch den Coronawahn um ;)

[ruedi01]

AW: Krafttrainung und Musik hören

...klar kann man das...nur mit so'nem Hüpfding geht das noch viel schneller und mit zunehmendem Alter sowieso. Hat vor Jahren mal eine Bekannte am eigenen Leib erfahren müssen, es ging aber noch recht glimpflich ab.

Gruß

RD

[respice finem]

AW: Krafttrainung und Musik hören

Trampolin in der Wohnung?

OK bei mir wiederum ein LP-Schießstand (10m):B suum cuique...
Da braucht man wohl eine ziemliche Deckenhöhe, um nicht oben "anzuecken", oder?

[David]

AW: Krafttrainung und Musik hören

Habe alles nicht Passende gelöscht.